Seberapa Berbahayanya Bersepeda Gunung?

Seberapa Berbahaya Bersepeda Gunung?

Ada stigma besar seputar ber sepeda   gunung, terutama enduro dan menuruni bukit. Sebagian besar yang tidak mengendarai menggambarkan olahraga tersebut sebagai sangat berbahaya dan sembrono.

Dibandingkan dengan olahraga kontak seperti rugby, sepak bola, bola basket, dan ice hokey, ber sepeda   gunung bahkan tidak terlalu berbahaya jika Anda melihat gambaran besarnya.

Saat tumbuh dewasa, saya bermain rugby, dan melihat ke belakang, saya tidak dapat mengingat satu pertandingan pun di mana semua orang berjalan keluar lapangan dalam keadaan utuh. Padahal, dari pengalaman saya ber sepeda   gunung, kebanyakan saya tidak melihat apa-apa selain lutut yang tergores.

Tentu, jika olahraga dikategorikan sebagai olahraga 'aksi' pasti ada bahayanya, tetapi bukan itu saja yang menjelaskan ber sepeda   gunung. Ada begitu banyak level dan aspek yang diperuntukkan bagi semua pengendara  sepeda   gunung, mulai dari pengendara motor trail akhir pekan hingga pencari jalan menurun yang berani.

Risk Mountain Biking.

Risiko paling umum dalam ber sepeda   gunung adalah ketidaksiapan. Terlalu sering seorang pemula mencoba lari jauh dari liga mereka. Dan dengan olahraga aksi apa pun, ini adalah resep untuk bencana.

Saya percaya ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa kebanyakan orang, sejak usia muda, belajar cara mengendarai  sepeda   dan oleh karena itu berada di bawah pemahaman bahwa mereka sudah dapat ber sepeda   gunung ... tetapi mengendarai jalur  sepeda   gunung sama sekali berbeda dengan ber sepeda   di jalan setapak atau jalan.

Mengambil jalur tersulit di taman secara langsung berbahaya dalam olahraga apa pun. Tapi begitu Anda maju dan mempelajari teknik yang tepat untuk ber sepeda   gunung, risikonya menurun drastis.

Jadi, mari kita lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat ber sepeda   gunung aman dan menyenangkan dalam setiap disiplin bersepeda.

Perlengkapan pelindung terbaik untuk bersepeda gunung

Langkah pertama dalam melindungi diri Anda dan menghindari risiko ber sepeda   gunung yang paling umum adalah memperoleh peralatan pelindung terbaik untuk ber sepeda   gunung. Daftar ini akan membantu - dan langkah selanjutnya adalah membaca panduan lengkap untuk menikmati ber sepeda   gunung!

Perlengkapan pelindung untuk bersepeda gunung	Gambar	Harga	Membeli
Helm wajah penuh		$$	➼ ⊚
Helm wajah terbuka		$	➼ ⊚
Bantalan lutut		$	➼ ⊚
Pelindung siku		$	➼ ⊚
Sepatu sepeda gunung		$$	➼ ⊚
Jersey dan celana pendek sepeda gunung / celana pendek		$$	➼ ⊚
Kacamata / Kacamata Sepeda Gunung		$	➼ ⊚
Armor tubuh		$$	➼ ⊚
Sepeda gunung berkualitas		$$$	➼ ⊚
Gloves Sepeda Gunung		$	➼ ⊚
Perlengkapan pelindung untuk bersepeda gunung	Gambar	Harga	Membeli

Bagaimana Menghindari Resiko Bersepeda Gunung

Ketahui Level Anda

Aturan nomor satu adalah menjadi pintar. Ketahui level Anda dan ikuti langkah-langkah perkembangannya, daripada langsung terjun ke jalur hitam. Terkadang adrenalin dan sensasi mengambil alih dan Anda ingin segera merasakan hal-hal yang mengganggu, tetapi tentu saja, di sinilah cedera bisa dan akan terjadi!

Perlambat, jangan terburu-buru dan pelajari semua yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan lompatan berikutnya. Dengan melakukan ini, Anda akan menyukai setiap momen di jalan setapak dan risikonya akan menurun secara dramatis.

Riset The Trails

Jalur  sepeda   gunung sangat serbaguna. Cuaca, iklim, jenis tanah dan medan hanyalah beberapa faktor yang membentuk jalan setapak. Jika Anda terbiasa berkendara di hutan lebat dengan tanah lembab, berkendara di pantai melalui medan yang kering dan gembur akan menjadi kejutan besar karena Anda kehilangan hampir setengah dari traksi ban yang biasa Anda lakukan.

Berpikir bahwa semua jalur adalah sama dan jika Anda dapat menaiki jalur biru lokal Anda, Anda dapat mengendarai semua jalur biru adalah tempat di mana orang dapat melepaskan diri. Teliti jenis jalur yang akan Anda lalui sebelum naik sepeda.

Dan tempat apa yang lebih baik untuk memeriksa selain Youtube? Saya dapat menjamin setidaknya satu orang akan memiliki video tentang jalur yang Anda rencanakan untuk dilalui… dan jika tidak, mungkin tempat itu sama sekali bukan untuk pemula!

Lingkup Jejak

Mengendarai secara membabi buta melewati rintangan atau meloncat sebelum melingkari pendaratan adalah salah satu penyebab cedera yang paling umum. Jika Anda belum pernah ber sepeda   sebelumnya dan sampai pada lompatan atau bagian teknis, lompat dari  sepeda   Anda dan lihat bagian tersebut sebelum melewatinya.

Untuk satu, itu akan memastikan Anda mengatasi rintangan jauh lebih baik dan untuk dua, Anda mungkin menghindari kejutan yang buruk!

Membentuk

Beberapa orang berpendapat bahwa ber sepeda   gunung menuruni bukit tidak terlalu menuntut secara fisik.

Bahkan jika Anda tidak bekerja keras untuk mendaki jalan setapak, jalur menuruni bukit membutuhkan setiap ons energi yang dapat Anda berikan. Semua otot Anda akan bekerja bersamaan saat Anda tegang untuk apa yang akan datang. Belum lagi konsentrasi dekat yang perlu Anda pertahankan.

Melatih tubuh dan pikiran Anda ke tingkat kebugaran yang mampu bertahan dalam perjalanan jauh dan jalur teknis sangat penting untuk kesuksesan. Sebagian besar kesalahan - jika bukan disebabkan oleh kurangnya tip di atas - berasal dari kelelahan, karena tidak dapat menerapkan 100% fokus dan determinasi.

Beberapa hari yang lalu saya hampir terhenti di jalur saya dengan kram di tangan saya ketika saya mencoba jalur menuruni bukit hitam ganda. Tak perlu dikatakan, saya tidak berada pada tingkat kebugaran saya yang biasa dan beruntung bisa turun gunung itu dalam keadaan utuh.

Pastikan Anda dalam kondisi yang baik sebelum memulai perjalanan besar. Dan seperti yang saya katakan sebelumnya, mulailah dari yang kecil dan pelajari batas Anda.

Praktek Praktek Praktek

Saya menduga Anda melihat ini datang! Latihan membuat sempurna… atau setidaknya mengurangi risiko cedera!

Kita semua pernah mendengar pepatah ini sebelumnya dan kita semua mungkin sedikit muak karenanya. Tetapi kami tidak dapat menyangkal bahwa itu sangat benar. Jika Anda berlatih terus menerus, Anda mengurangi risiko cedera secara dramatis. Dan, itu menyenangkan! Jadi saya tidak dapat melihat alasan untuk tidak melakukannya?

Perlengkapan pelindung untuk bersepeda gunung

Saya menyimpan ini sampai yang terakhir karena sebanyak peralatan pelindung itu penting dan harus dipakai dengan benar, tips di atas akan menyelamatkan Anda dari kecelakaan atau cedera parah. Perlengkapan pelindung dapat membantu jika terjadi jatuh tetapi kami ingin menghindari jatuh secara bersamaan.

Untuk mengatakannya, berikut adalah daftar alat pelindung terbaik yang harus Anda pertimbangkan untuk dibeli jika Anda mengarah pada kehidupan ber sepeda   gunung:

Helm full face

Untuk setiap jalur yang digolongkan sebagai menuruni bukit atau enduro, saya sangat merekomendasikan helm full face. Beberapa taman  sepeda   gunung bahkan tidak mengizinkan Anda untuk naik jalur ini jika Anda tidak melakukannya. Helm terbaik memiliki MIPS (sistem perlindungan benturan multi-arah) jadi carilah titik kuning.

Helm Wajah Terbuka

Helm ini sangat bagus untuk lintas alam lintas alam, tapi pastikan untuk mendapatkan helm khusus  sepeda   gunung, helm ini lebih kokoh daripada helm murah biasa Kmart… Helm terbaik memiliki MIPS (sistem perlindungan benturan multi-arah) jadi carilah titik kuning.

Bantalan lutut

Orang-orang ini adalah yang paling penting setelah helm. Jika bukan untuk menjaga lutut dan tulang kering Anda dari goresan tetapi juga untuk menyelamatkan kaki Anda dari pedal runcing sialan di  sepeda   gunung Anda saat kaki Anda terpeleset.

Pelindung siku

Untuk jalur menuruni bukit dan enduro, bantalan siku adalah perlindungan yang bagus dari ruam kerikil. Mereka tidak begitu diperlukan untuk lintas negara.

Sepatu khusus sepeda gunung

Sampai Anda mencoba sepasang, Anda tidak akan percaya perbedaan yang mereka buat dalam cengkeraman pedal. Dan memiliki pegangan ekstra ini akan membuat kepercayaan diri Anda meroket.

Jersey dan celana pendek / celana khusus sepeda gunung

Kaus tiga perempat atau lengan panjang penting untuk menjaga sebagian besar tubuh bagian atas Anda aman dari goresan jika Anda lepas. Celana ini dan celana pendek / celana lebih tahan lama daripada pakaian katun biasa dan bagus untuk sirkulasi udara.

Goggle / kacamata

Faktor besar lainnya dalam cedera adalah adanya sesuatu yang tersangkut di mata Anda dan jatuh karena kehilangan konsentrasi. Amankan mata itu dengan kacamata atau kacamata hitam.

Pelindung tubuh

Sementara pelindung tubuh berada di ujung paling ujung dari alat pelindung, satu set yang baik bisa menjadi pendamping yang baik untuk pembalap atau pengendara yang sering menuruni bukit. Saya tidak akan merekomendasikan berinvestasi pada sesuatu yang sehebat pelindung tubuh kecuali Anda mengalami hal-hal serius atau sangat rawan kecelakaan.

Kami terus-menerus ditanyai apakah ber sepeda   gunung itu berbahaya dan sepadan dengan risikonya.

Jawaban saya, benar-benar ber sepeda   gunung sepadan dengan risikonya. Risikonya dapat dikurangi secara drastis dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan imbalannya sangat besar. Tidak hanya serunya yang gila, tetapi keterampilan yang dapat Anda peroleh dari ber sepeda   gunung tidak terbatas.

Konsentrasi, pemecahan masalah, kesabaran hanyalah beberapa keterampilan pribadi yang telah saya pelajari melalui ber sepeda   gunung dan saya masih memiliki jalan panjang…

Menemukan jalur yang tepat untuk Anda juga penting. Jika Anda tidak begitu tertarik untuk menurunkannya dalam kondisi curam dan berbatu, mungkin cobalah jalur lintas alam. Ada begitu banyak jalur berbeda untuk dipilih dan semuanya tidak seberbahaya yang kami yakini jika Anda tahu apa yang Anda lakukan.

Jadi keluarlah, cobalah dan temukan jalan yang tepat untuk Anda!

Dylan Mancinelli, Trek yang Lebih Sedikit Dilalui

Saya Dylan Mancinelli, seorang pria yang menyukai petualangan. Dalam setiap waktu yang memungkinkan, saya berada di pegunungan menghancurkan lereng atau menyerang tempat parkir sepeda. Gaya hidup ini memicu blog perjalanan petualangan saya - Tracks Less Traveled - di mana saya berbagi minat saya dengan orang-orang yang berpikiran sama yang mencari petualangan mereka berikutnya.
 

Pertanyaan Yang Sering Diajukan

Apa risiko umum yang terkait dengan bersepeda gunung, dan bagaimana pengendara bisa mengurangi bahaya ini?

Risiko umum dalam bersepeda gunung termasuk jatuh, tabrakan, dan cedera terkait medan. Pengendara dapat mengurangi bahaya ini dengan mengenakan perlengkapan pelindung yang tepat, mengendarai tingkat keterampilan mereka, dan membiasakan diri dengan jalan setapak sebelumnya.