À quel point le vélo de montagne est-il dangereux?

A quel point le VTT est-il dangereux?

Il y a une stigmatisation massive autour du vélo de montagne, en particulier celle de l'enduro et de la descente. La plupart de ceux qui ne roulent pas décrivent le sport comme extrêmement dangereux et imprudent.

Comparé aux sports de contact tels que le rugby, le football, le basket-ball et le hokey sur glace, le vélo de montagne n’est même pas aussi dangereux si l’on regarde la situation dans son ensemble.

En grandissant, j'ai joué au rugby et, avec le recul, je ne me souviens pas d'un seul match où tout le monde a quitté le terrain d'un seul tenant. Alors que d'après mon expérience en VTT, je ne vois la plupart du temps qu'un genou écorché.

Bien sûr, si un sport est classé comme sport «d’action», il y a forcément des dangers, mais ce ne devrait pas être tout ce qui définit le vélo de montagne. Il y a tellement de niveaux et d'aspects qui s'adressent à tous les vététistes, des coureurs de trail du week-end aux amateurs de descente audacieux.

Risques de VTT sur la montagne

Le risque le plus courant en vélo de montagne est le manque de préparation. Trop souvent, un débutant tentera une course loin de sa ligue. Et avec n'importe quel sport d'action, c'est la recette du désastre.

Je pense que cela est principalement dû au fait que la plupart des gens, dès leur plus jeune âge, apprennent à faire du vélo et sont donc convaincus qu'ils peuvent déjà faire du VTT ... mais rouler sur des sentiers de VTT est complètement différent de rouler sur un sentier ou route.

Emprunter le sentier le plus difficile du parc dès le départ est dangereux dans n'importe quel sport. Mais une fois que vous progressez et apprenez la bonne technique pour le VTT, le risque diminue considérablement.

Jetons donc un coup d'œil à ce que vous pouvez faire pour rendre le VTT sûr et agréable dans toutes les disciplines de l'équitation.

Meilleur équipement de protection pour le vélo de montagne

La première étape pour vous protéger et éviter les risques de VTT les plus courants de la montagne consiste à acquérir le meilleur équipement de protection pour le VTT. Cette liste aidera - et la prochaine étape consiste à lire le Guide complet pour profiter du vélo de montagne!

Equipement de protection pour VTT	Image	Prix	Acheter
Casque de visage complet		$$	➼ ⊚
Casque de visage ouvert		$	➼ ⊚
Genouillères		$	➼ ⊚
Coudières		$	➼ ⊚
Chaussures de vélo de montagne		$$	➼ ⊚
Vélo de montagne Spécifique Jersey et Short / Pantalon		$$	➼ ⊚
Lunettes de vélo de montagne / lunettes		$	➼ ⊚
Armure de corps		$$	➼ ⊚
Vélo de montagne de qualité		$$$	➼ ⊚
Gants de vélo de montagne		$	➼ ⊚
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Comment éviter les risques du VTT

Connaissez votre niveau

La règle numéro un est d'être intelligent. Connaissez votre niveau et passez par les étapes de la progression, plutôt que de sauter directement dans une piste noire. Parfois, l'adrénaline et le frisson prennent le dessus et vous voulez frapper les trucs noueux tout de suite, mais bien sûr, c'est là que les blessures peuvent et vont arriver!

Ralentissez, ne vous précipitez pas et apprenez tout ce que vous devez savoir avant de faire le prochain saut. Ce faisant, vous adorerez chaque instant sur les sentiers et le risque diminuera considérablement.

Rechercher les sentiers

Une piste de vélo de montagne est extrêmement polyvalente. La météo, le climat, le type de terre et le terrain ne sont que quelques-uns des facteurs qui composent un sentier. Si vous êtes habitué à rouler dans une forêt dense avec de la terre humide, rouler sur la côte sur un terrain sec et meuble sera un énorme choc car vous perdez près de la moitié de la traction habituelle de vos pneus.

Penser que tous les sentiers sont les mêmes et que si vous pouvez emprunter vos sentiers bleus locaux, vous pouvez parcourir tous les sentiers bleus, c'est là que l'on peut se décoller. Recherchez le type de sentiers que vous prévoyez de parcourir avant de sauter sur votre vélo.

Et quel meilleur endroit pour vérifier que Youtube? Je peux garantir qu’au moins une personne aura des vidéos des sentiers que vous prévoyez de parcourir… et sinon, peut-être que cet endroit n’est pas du tout pour les débutants!

Scope The Trail

Passer à l'aveuglette par-dessus un obstacle ou sauter avant de viser l'atterrissage est l'une des causes les plus courantes de blessure. Si vous n’avez jamais parcouru un sentier auparavant et que vous vous êtes rendu dans une section de saut ou technique, sautez de votre vélo et parcourez la section avant de la frapper.

D'une part, cela vous permettra de mieux franchir l'obstacle et pour deux, vous éviterez peut-être une mauvaise surprise!

Se remettre en forme

Certaines personnes pensent que le VTT de descente n'est pas très exigeant physiquement.

Même si vous ne montez pas les pistes, les pistes de descente absorbent chaque once d'énergie que vous pouvez donner. Tous vos muscles tireront en même temps pendant que vous vous tendez pour ce qui va arriver. Sans parler de la concentration étroite dont vous avez besoin.

Entraîner votre corps et votre esprit à un niveau de forme physique capable de supporter de longues randonnées et des sentiers techniques est primordial pour réussir. La plupart des erreurs - si elles ne sont pas causées par un manque des conseils ci-dessus - proviennent de la fatigue, du fait de ne pas pouvoir appliquer une concentration et une détermination à 100%.

L'autre jour, j'étais presque arrêté dans mon élan avec des crampes dans les mains alors que j'essayais une double piste de descente noire. Inutile de dire que je n'étais pas à mon niveau de forme physique habituel et j'ai eu la chance de descendre cette montagne en un seul morceau.

Assurez-vous que vous êtes en forme avant de vous lancer dans une grande randonnée. Et comme je l'ai déjà dit, commencez petit et apprenez votre limite.

Pratique Pratique Pratique

Je suppose que vous avez vu celui-ci venir! La pratique rend parfait… ou du moins diminue le risque de blessure!

Nous avons tous déjà entendu ce dicton et nous en avons probablement tous un peu marre. Mais nous ne pouvons pas nier que c’est si vrai. Si vous pratiquez continuellement, vous réduisez considérablement votre risque de blessure. Et c’est amusant! Je ne vois donc pas de raison de ne pas le faire?

Equipment de protection pour VTT

Je l'ai gardé jusqu'à la fin, car même si l'équipement de protection est important et doit être porté en conséquence, ce sont les conseils ci-dessus qui vous éviteront un accident ou une blessure désagréable. Un équipement de protection peut aider en cas de chute, mais nous voulons éviter la chute tous ensemble.

En disant cela, voici une liste des meilleurs équipements de protection que vous devriez envisager d'acheter si vous menez une vie de vélo de montagne:

Casque intégral

Pour toutes les pistes classées comme descente ou enduro, je recommande vivement un casque intégral. Certains parcs de VTT ne vous permettront même pas de parcourir ces sentiers si vous ne le faites pas. Les meilleurs casques ont MIPS (système de protection contre les chocs multidirectionnel), alors cherchez le point jaune.

Casque Open Face

Ce casque est idéal pour toutes les randonnées de cross-country, mais assurez-vous de vous procurer des casques spécifiques au vélo de montagne, ils sont plus robustes que votre modèle Kmart classique bon marché ... Les meilleurs casques ont MIPS (système de protection contre les chocs multidirectionnel), alors cherchez le point jaune.

Genouillères

Ces gars sont les plus essentiels après un casque. Si ce n'est pas pour garder vos genoux et tibias contre les éraflures, mais aussi pour sauver vos jambes des foutues pédales hérissées de votre vélo de montagne lorsque votre pied glisse.

Coudières

Pour les pistes de descente et d'enduro, les coudières sont une excellente protection contre les éruptions de gravier. Ils ne sont pas aussi nécessaires pour le cross-country.

Chaussures spécifiques VTT

Tant que vous n’avez pas essayé une paire, vous ne croirez pas la différence qu’ils font en termes d’adhérence sur les pédales. Et avoir cette adhérence supplémentaire fera monter en flèche votre confiance.

Maillot et short / pantalon spécifiques au VTT

Un maillot à manches trois-quarts ou à manches longues est important pour protéger la majeure partie du haut de votre corps des écorchures si vous vous détachez. Ceux-ci et les shorts / pantalons sont plus durables que les vêtements en coton ordinaires et sont parfaits pour la respirabilité.

Lunettes / lunettes

Un autre facteur important de blessures est que quelque chose reste coincé dans l'œil et tombe en raison d'une perte de concentration. Gardez ces yeux en sécurité avec des lunettes ou des lunettes de soleil.

Armure corporelle

Alors que le gilet pare-balles est à l'extrême extrémité de l'équipement de protection, un bon ensemble peut être un excellent compagnon pour les coureurs ou les coureurs de descente noueux. Je ne recommanderais pas d’investir dans quelque chose d’aussi complet que le gilet pare-balles à moins que vous ne heurtiez des choses sérieuses ou que vous soyez extrêmement sujet aux accidents.

On nous demande constamment si le VTT est dangereux et vaut le risque.

Ma réponse, absolument le VTT vaut le risque. Le risque peut être considérablement réduit en suivant les étapes ci-dessus et la récompense est monumentale. Non seulement le frisson est fou, mais les compétences que vous pouvez acquérir en vélo de montagne sont infinies.

La concentration, la résolution de problèmes, la patience ne sont que quelques-unes des compétences personnelles que j'ai acquises en vélo de montagne et j'ai encore un long chemin à parcourir ...

Il est également important de trouver le bon sentier pour vous. Si vous n’avez pas envie de l’envoyer dans une descente raide et rocheuse, essayez peut-être les pistes de ski de fond. Il y a tellement de sentiers différents parmi lesquels choisir et qui ne sont pas aussi dangereux que nous sommes amenés à le croire si vous savez ce que vous faites.

Alors allez-y, essayez et trouvez le bon sentier pour vous!

Dylan Mancinelli, pistes moins fréquentées

Je suis Dylan Mancinelli, un gars passionné d'aventure. À chaque instant, je suis dans les montagnes en train de déchiqueter les pentes ou d'attaquer les parcs à vélos. Ce style de vie a déclenché mon blog de voyage d'aventure - Tracks Less Traveled - où je partage ma passion avec des personnes partageant les mêmes idées à la recherche de leur prochaine aventure.
 

Questions Fréquemment Posées

Quels sont les risques communs associés au VTT et comment les cyclistes peuvent-ils atténuer ces dangers?

Les risques communs dans le VTT comprennent les chutes, les collisions et les blessures liées au terrain. Les coureurs peuvent atténuer ces dangers en portant un équipement de protection approprié, en roulant dans leur niveau de compétence et en se familiarisant avec les sentiers au préalable.