マウンテンバイクはどれほど危険ですか？

マウンテンバイクはどれくらい危険ですか？

マウンテンバイク、特にエンデューロとダウンヒルの周りには大きな汚名があります。ほとんどの人は、スポーツを非常に危険で無謀だと説明しています。

ラグビー、サッカー、バスケットボール、アイスホッケーなどのコンタクトスポーツと比較すると、全体像を見ると、マウンテンバイクはそれほど危険ではありません。

育った私はラグビーをしていましたが、振り返ってみると、誰もが一枚でフィールドを離れたゲームは思い出せません。一方、マウンテンバイクでの経験から、ほとんどの場合、ひざを削っただけです。

確かに、スポーツが「アクション」スポーツとして分類される場合、危険が伴うことは間違いありませんが、マウンテンバイクを定義するのはそれだけではありません。週末のトレイルライダーから大胆な下り坂のシーカーまで、すべてのマウンテンバイカーに対応できるレベルと側面がたくさんあります。

マウンテンバイクリスク

マウンテンバイクで最も一般的なリスクは、準備不足です。あまりにも多くの場合、初心者は彼らのリーグから遠く離れて走ろうとします。そして、どんなアクションスポーツでも、これは災害のレシピです。

これは主に、若い頃からほとんどの人が自転車の乗り方を学んでいるため、すでにマウンテンバイクができるという考えに基づいているためだと思います。しかし、マウンテンバイクのトレイルに乗るのは歩道に乗るのとはまったく異なります。または道路。

公園で最も難しいトレイルをマークからまっすぐに進むことは、どんなスポーツでも危険です。しかし、進歩してマウンテンバイクの正しいテクニックを学ぶと、リスクは劇的に減少します。

それでは、マウンテンバイクを安全で楽しいものにするために何ができるかを見てみましょう。

マウンテンバイクのための最高の保護用具

自分自身を保護し、最も一般的なマウンテンバイクリスクを避け、マウンテンバイクのための最良の保護用具を取得することです。このリストは役立ちます - そして次のステップはマウンテンバイキングを楽しむために完全なガイドを読むことです！

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フルフェイスヘルメット		$$	➼ ⊚
開いた顔のヘルメット		$	➼ ⊚
膝パッド		$	➼ ⊚
肘パッド		$	➼ ⊚
マウンテンバイクの靴		$$	➼ ⊚
マウンテンバイク固有のジャージーとショートパンツ/ズボン		$$	➼ ⊚
マウンテンバイクゴーグル/メガネ		$	➼ ⊚
ボディアーマー		$$	➼ ⊚
品質マウンテンバイク		$$$	➼ ⊚
マウンテンバイク手袋		$	➼ ⊚
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マウンテンバイクのリスクを回避する方法

あなたのレベルを知る

一番のルールは賢くすることです。真っ暗な走りに飛び込むのではなく、自分のレベルを知り、進歩のステップを経てください。アドレナリンとスリルが引き継がれ、すぐに危険なものを叩きたい場合もありますが、もちろん、これは怪我が発生する可能性があり、発生する場所です！

次の飛躍を遂げる前に、速度を落とし、急いで、知る必要のあるすべてを学んではいけません。これを行うことで、トレイルでのすべての瞬間を気に入るはずであり、リスクは劇的に減少します。

トレイルを研究する

マウンテンバイクトレイルは非常に用途が広いです。天候、気候、土の種類、地形は、トレイルを構成する要素のほんの一部です。湿った土のある鬱蒼とした森に乗るのに慣れている場合、通常のタイヤのトラクションのほぼ半分を失うため、乾燥した緩い地形を海岸に乗るのは大きなショックになります。

すべてのトレイルが同じであり、地元の青いトレイルに乗ることができれば、すべての青いトレイルに乗ることができると考えると、行き詰まりが解消されます。自転車に乗る前に、どのタイプのトレイルに乗る予定かを調べてください。

そして、Youtubeよりもチェックするのに良い場所は何ですか？少なくとも1人が、あなたが乗る予定のトレイルの動画を持っていることを保証できます…そうでない場合は、その場所は初心者向けではないかもしれません。

スコープトレイル

障害物を盲目的に乗り越えたり、着陸を確認する前にジャンプしたりすることは、怪我の最も一般的な理由の1つです。これまでトレイルに乗ったことがなく、ジャンプやテクニカルセクションに来たことがない場合は、自転車から飛び降りて、セクションにぶつかる前にスコープを外してください。

1つは、障害物にうまく乗ることができることです。2つは、厄介な驚きを避けることができます。

形を整える

一部の人々は、ダウンヒルマウンテンバイクはそれほど肉体的に厳しいものではないという考えの下にあります。

トレイルをゆっくりと走っていなくても、下り坂のトレイルはあなたが与えることができるあらゆるエネルギーを消費します。来るものに緊張すると、すべての筋肉が一度に発火します。あなたが保持する必要がある密接な集中は言うまでもありません。

長時間のライドやテクニカルトレイルに耐えられるレベルのフィットネスに体と心をトレーニングすることは、成功のために最も重要です。上記のヒントの欠如が原因ではないにしても、ほとんどの間違いは、100％の焦点と決意を適用できないことによる倦怠感に起因します。

つい先日、2本の黒い下り坂のトレイルを試みたとき、手がけいれんしてトラックに止まりそうになりました。言うまでもなく、私はいつものフィットネスレベルではなく、幸運にもその山を一気に降りることができました。

大きなライドに着手する前に、体調が良いことを確認してください。そして、私が前に言ったように、小さく始めて、あなたの限界を学んでください。

練習練習練習

これが来るのを見たと思います！練習は完璧になります…または少なくとも怪我のリスクを減らします！

私たちは皆、以前にこのことわざを聞いたことがありますが、おそらく少しうんざりしています。しかし、それが真実であることは否定できません。継続的に練習すれば、怪我のリスクを劇的に減らすことができます。そして、それは楽しいです！だから私はそうしない理由がわかりませんか？

マウンテンバイクのための保護ギア

保護具が重要であり、それに応じて着用する必要があるため、これを最後まで保存しました。厄介な衝突や怪我からあなたを救うのは上記のヒントです。保護具は転倒の際に役立ちますが、私たちは一緒に転倒を避けたいと思っています。

とはいえ、マウンテンバイクの生活を送る場合に購入を検討する必要がある、最適な保護具のリストを次に示します。

フルフェイスヘルメット

ダウンヒルまたはエンデューロに分類されるトレイルには、フルフェイスヘルメットを強くお勧めします。一部のマウンテンバイクパークでは、そうしないとこれらのトレイルに乗ることさえできません。最高のヘルメットにはMIPS（多方向衝撃保護システム）があるので、黄色い点を探してください。

オープンフェイスヘルメット

このヘルメットはクロスカントリートレイルライディングに最適ですが、マウンテンバイク専用のヘルメットを必ず入手してください。通常の安価なKmartよりも頑丈です。最高のヘルメットにはMIPS（多方向衝撃保護システム）が搭載されているので、黄色い点。

膝パッド

これらの人はヘルメットの次に最も重要です。ひざやすねを擦り傷から守るためだけでなく、足が滑ったときにマウンテンバイクのとがったペダルから足を守るためでもあります。

肘パッド

下り坂やエンデューロトレイルでは、エルボーパッドが砂利の発疹に対する優れた保護機能です。クロスカントリーにはそれほど必要ではありません。

マウンテンバイク専用の靴

ペアを試すまで、ペダルのグリップに違いがあるとは信じられません。そして、この余分なグリップを持つことはあなたの自信を急上昇させるでしょう。

マウンテンバイク専用のジャージとショーツ/パンツ

上半身の大部分が外れた場合にかすれないようにするために、七分袖または長袖のジャージが重要です。これらとショーツ/パンツは通常の綿の衣類よりも耐久性があり、通気性に優れています。

ゴーグル/メガネ

怪我のもう一つの大きな要因は、何かがあなたの目に詰まって、集中力の喪失のために落ちることです。ゴーグルやサングラスで目を安全に保ちましょう。

ボディアーマー

ボディアーマーは保護具の最端にありますが、優れたセットはレーサーや危険なダウンヒルライダーにとっても素晴らしい仲間になる可能性があります。深刻なものにぶつかったり、非常に事故が発生しやすい場合を除いて、ボディアーマーのような本格的なものに投資することはお勧めしません。

マウンテンバイクは危険であり、リスクに見合う価値があるかどうかを常に尋ねられます。

私の答えは、絶対にマウンテンバイクはリスクに見合う価値があります。上記の手順に従うことでリスクを大幅に減らすことができ、その見返りは計り知れません。スリルが狂っているだけでなく、マウンテンバイクで習得できるスキルは無限大です。

集中力、問題解決、忍耐力は、マウンテンバイクや少年を通して学んだ個人的なスキルのほんの一部ですが、まだまだ長い道のりがあります…

あなたにぴったりの道を見つけることも重要です。急で岩だらけの下り坂を下るのにそれほど熱心でない場合は、クロスカントリートレイルを試してみてください。選択できるトレイルは非常に多く、そのすべてが、自分が何をしているのかを知っていれば信じられるほど危険ではありません。

だから、そこに出て、それを試してみて、あなたにぴったりの道を見つけてください！

ディラン・マンシネッリ, Tracks Less Travelled

I'm ディラン・マンシネッリ, a guy stoked on adventure. In every possible moment, I'm in the mountains shredding slopes or attacking bike parks. This lifestyle sparked my adventure travel blog - Tracks Less Travelled - where I share my stoke with like minded folk looking for their next adventure.
 

よくある質問

マウンテンバイクに関連する一般的なリスクは何ですか？また、ライダーはこれらの危険をどのように軽減できますか？

マウンテンバイクの一般的なリスクには、転倒、衝突、地形関連の負傷が含まれます。ライダーは、適切な保護具を身に着け、スキルレベル内に乗って、事前にトレイルに慣れることで、これらの危険を軽減できます。